顔がかゆい 顔が赤い その原因となる冷え対策を始める

●顔がかゆい 顔が赤い　その原因となる冷え対策を始める

漢方医の先生の所へうかがって、冷えていることが根底にあることを理解した。

そして、先生から指導されたのが以下。

〈食事〉
☑顔のかゆみがあるときには、辛い食べ物は食べないこと。
☑とにかく暖かい飲食を徹底する。
☑野菜をしっかり食べて繊維をとること。
☑乳製品、甘いもの、パンや麺など小麦製品、ドライフルーツ、ナッツ類も粘る性質があるのでとらないこと。

〈睡眠〉
しっかり眠ること。
私は8時間半は必要とのこと。眠ることで皮膚の修復スピードが速くなると同時に、処方できる漢方も早く効果が出るものが処方できる。


自宅に戻って、上の先生の指導と共に、本棚にある冷え対策の本をもう一度じっくりと読む。私の持っている本は古すぎてアマゾンにもないようだが、石原 結實 先生の著書だ。

実践編「体を温める」と病気は必ず治る

「体を温める」と病気は必ず治る―クスリをいっさい使わない最善の内臓強化法

温め美人プログラム―「冷え」を取るだけで、女の悩みはすべて解決する

私自身に、20年以上も前に石原 結實先生の著書を参考にしたところ、劇的に体調がよくなった経験があるのだ。

面倒だけれど、足湯を始めた。面倒ではあるけれど、なんとなくいい調子であることが2日ほどすると実感できる。

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 そして、葉野菜と共に、ニンジンも買い込む。

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それから、足元を冷やさないように、シルクのレッグウォーマーを家にいるときは身に着けるようにした。これは眠るときもだ。

嬉しい誤算は、寝ているときに足がつらなくなった。

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しかし、本番はこの数日後に始まった。。。